LOGO
СПА - Пн-Сб с 10:00 до 20:00
Фитнес - Пн-Сб с 08:00 до 22:00
(0371) 233-86-68
(0371) 233-66-66
Фитнес – это наука, которая помогает в искусстве создания тела.

В зависимости от состояния здоровья, возможностей организма и цели, которую вы перед собой ставите, для вас будет разработана эксклюзивная программа, ведь все люди – разные, а потому программа для каждого должна быть особенной. Это касается и тренажерного зала, оснащенного спортивным инвентарем, отвечающим самым строгим требованиям наших клиентов, и зала для групповых занятий, каждая тренировка в котором дарит прилив бодрости и эмоциональный подъем.

Цели, которые ставят перед собой наши клиенты — поправиться, похудеть, оздоровиться, развить гибкость, нарастить мышцы или просто быть в тонусе — достижимы, стоит лишь приложить усилия, строго выполнять рекомендации тренера-инструктора и регулярно посещать занятия.

Тренер поможет скорректировать режим питания с учетом вашего образа жизни, ведь для того, чтобы похудеть, надо правильно питаться! Для всех наших клиентов необходимость правильного режима питания становится нормой.

« Мы работаем для того, чтобы вместе с вами смоделировать ваше новое тело, которое вы хотите увидеть в зеркале.»
Посещение тренажёрного зала
Групповые программы
Посещение бассейна
Зал бокса
Финская сауна
Занятия в тренажерном зале с тренером
Тренажерный зал

Тренажерный зал поделен на три зоны:

Зона функциональных тренировок с «умными» тренажерами Kinesis® от итальянского производителя Technogym, зона с силовыми тренажерами и свободными весами, и зона разминки с кардио-тренажерами. Инструктора в тренажерном зале строго следят за ходом тренировки каждого клиента, чтобы максимально с пользой провести каждое занятие. Весь тренерский состав имеет серьезную профессиональную подготовку и богатый опыт работы.

Зал для групповых занятий

Групповые тренировки – это отличный способ для избавления от лишнего веса, развития физической выносливости, укрепления мышц, устранение проблем со здоровьем из-за малоподвижного образа жизни. Для того, чтобы заниматься групповым фитнесом, Вам необходимо определиться с направлением.

Условно можно разделить виды групповых тренировок на несколько направлений:

  • Аэробные тренировки;

  • Силовые тренировки;

  • Танцевальные тренировки;

  • Низкоударные тренировки.

Различные виды тренировок имеют различное содержание и нагрузку. Поэтому при выборе групповых занятий, необходимо посетить пробное занятие. Если даже Вы знакомы с определенным видом тренировок (прочитали описание или занимались ранее), лучше всего увидеть занятие своими глазами.

Лучше заранее уточнять уровень сложности каждой программы, чтобы выбрать для себя оптимальную нагрузку. Для некоторых видов групповых тренировок предлагается несколько уровней сложности.

Не имеет значения, в каком порядке будут проходить программы в течение дня. Обратите внимание на свой личный комфорт и удобство. Желательно начинать с более простой для Вас программы, а завершать тренировочный день интенсивной нагрузкой. Но на результатах порядок не скажется.

Обязательно занимайтесь в кроссовках на всех видах групповых тренировок, за исключением низкоударных программ, где предполагаются занятия босиком. Используйте удобную одежду из натуральных материалов, которая не стесняет движения.

Всегда берите собой воду на тренировку, старайтесь пить небольшими глотками каждые 10-15 минут. Обязательно выпейте стакан воды за 20 минут до тренировки и два стакана после для восстановления водного баланса.

AESTHETIC ISLAND рады помочь Вам в выборе и поддержании
ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ, ТЕЛА И ДУХА!

 

 

Расписание групповых занятий
Фитбол

FITBALL (фитбол) – занятие силовой аэробикой, с использованием большого надувного мяча (фитбола). Использование фитбола заставляет держать мышцы в постоянном напряжении для удержания равновесия. Занятие эффективно укрепляет все тело, развивает координацию и тренирует вестибулярный аппарат.

Сейчас резиновый мяч используется не только в терапевтических, но и в спортивных целях. Тренеры включают упражнения с фитболом в различные программы: пилатес, аэробный и функциональный тренинг, занятия для беременных, ВИИТ-программы.

Гимнастический мяч является практически универсальным спортивным снарядом, не имеющим особых противопоказаний и минусов в использовании. Однако без дополнительной консультации с врачом не рекомендуется тренироваться с фитболом во время первого триместра беременности, при тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы и грыжи межпозвоночных дисков.

Пн Вт Ср Чт Пт Сб
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Бокс и единоборства

Aesthetic Island расширяет понятие о занятиях боксом и единоборствами, сохраняя все традиции этих вида спорта, но добавляя индивидуальный подход к каждому клиенту. Многих людей смущает вероятность травматизма при занятиях, но важно помнить, что каждое единоборство это прежде всего философия.

Бокс и другие виды единоборств требуют весьма большой отдачи, а также стойкости и крепкой силы воли. Для начинающих, все это довольно тяжело, а ринуться без подготовки на ринг может быть опасно. Благодаря уникальной методике, разработанной профессиональными тренерами, каждый желающий сможет быстро освоить первоначальные навыки, вне зависимости от физической подготовки. При этом, максимальный результат достигается на каждой стадии тренировок, начиная с укрепления мышц и самых азов, как для подростков, так и для взрослых, и продолжая углубленными занятиями для более опытных клиентов.

Расписание групповых занятий по боксу
Бокс
Пн Вт Ср Чт Пт Сб
10:00
11:00
Пн Вт Ср Чт Пт Сб
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Йога

Йога — древнее, глубокое, мощное по своему потенциальному воздействию учение, и каждый может почерпнуть из него все, что захочет. Сегодня это учение имеет множество простых и более доступных методик. Йога для похудения, йога для беременных, йога для более эффективных тренировок в каком-либо виде спорта и др.

В нашем Спортивно-оздоровительном комплексе проводится несколько направлений йоги, соответственно вашему пожеланию, степени подготовленности и приверженности к этому виду оздоровления.

«Йо́га (дев. योग) — понятие в индийской культуре, в широком смысле означающее совокупность различных духовных, психических и физических практик, разрабатываемых в разных направлениях индуизма и буддизма и нацеленных на управление психическими и физиологическими функциями организма с целью достижения индивидуумом возвышенного духовного и психического состояния.»

Расписание групповых занятий по йоге
Пн Вт Ср Чт Пт Сб
09:30
11:00
17:00
18:00
19:00
20:00
Бассейн
 
В нашем бассейне вы найдете не только место для плавания, индивидуального или с семьей, но и сможете принять процедуру гидромассажа и собраться с мыслями и силами в зоне отдыха.

 

У нас Вы встретите профессиональных инструкторов, готовых обучить любого новичка. Всего пара занятий, и любую боязнь воды как рукой снимет. Вы уже умеете плавать? Прекрасно! Плавайте для собственного удовольствия или по другой причине. Двери нашего бассейна открыты для всех клиентов, вне зависимости от возраста и поставленных целей.

 

 
 
Аквааэробика - это один из самых эффективных видов аэробики, который способствует активному развитию мышц, интенсивному похудению, формированию хорошей осанки и подвижности суставов. Также, огромными плюсами аквааэробики является, практически полное, отсутствие противопоказаний, универсальность для всех возрастных категорий и уровней подготовленности.

 

Аквааэробика предусматривает нагрузку на все группы мышц человека, чем обусловлена высокая эффективность занятий. Важным фактором является то, что все упражнения выполняемые в воде, автоматически создают плавную нагрузку на тело, таким образом, что по завершении, каждый человек чувствует небывалую легкость в привычных движениях, а так же резкий прилив сил.

 

Пн Вт Ср Чт Пт Сб
08:30
09:00
12:00
13:00
17:00
18:00
18:30
19:30